adicci贸n alas redes sociales

adicci贸n alas redes sociales

17 de julio del 2021

dicci贸n a las redes sociales: 驴Qu茅 efecto puede tener en la vida?
Abusar de las redes sociales puede provocar una adicci贸n que complique las relaciones interpersonales y el rendimiento en las actividades importantes de la vida cotidiana.
Adicci贸n a las redes sociales: 驴Qu茅 efecto puede tener en la vida?
Las redes sociales son un medio de comunicaci贸n que no se detiene. A trav茅s de las diferentes plataformas digitales las personas pueden estar siempre comunicadas e informadas. Sin embargo, hacer un uso desmesurado puede ocasionar adicci贸n a las redes sociales.

La forma de relacionarse ha evolucionado a la par de la tecnolog铆a; ya no importa la distancia que separe a las personas; siempre podr谩n estar comunicadas. Esta evoluci贸n ha provocado que sea mucho m谩s sencillo conocer e interactuar con personas nuevas de forma constante, lo que no siempre es positivo para el desarrollo personal.

Los seres humanos requieren de cierta coherencia para conseguir un desarrollo adecuado. Pero el avance acelerado de las nuevas tecnolog铆as ha complicado esto. Un ejemplo ser铆a cuando la informaci贸n que una persona comparte en su perfil de redes sociales no se corresponde con su realidad.

驴Qu茅 es la adicci贸n a las redes sociales?
Entendemos por adicci贸n conductual al hecho de que una persona necesite, de forma irracional, la realizaci贸n de alguna actividad determinada. En el caso de la adicci贸n a las redes sociales, se trata de un patr贸n de comportamiento intenso hacia el uso de las plataformas digitales destinadas a conectar personas.

Por lo general, un adicto a las redes sociales tendr谩 perfiles creados en varias plataformas. Podr铆a iniciar por abrir un perfil en Facebook, Instagram o cualquier otra. Ahora bien, con el paso del tiempo y la gratificaci贸n que recibe en la interacci贸n inmediata, se produce la dependencia.

Lo que mantiene a las personas pegadas a las pantallas de las redes sociales es la necesidad de recibir gratificaci贸n. Puede ser que la recompensa provenga de diferentes maneras. Por ejemplo, los likes en publicaciones, los comentarios o simplemente la conversaci贸n trivial con alguien.

Un factor de riesgo en este tipo de adicciones es la baja autoestima. Cuando una persona no ha conseguido establecer su valoraci贸n personal en edades tempranas del desarrollo, podr铆a encontrar en las redes sociales un espacio en el que se sienta seguro.

Celular con redes sociales.
Los m贸viles han favorecido el abuso de las redes sociales, ya que los llevamos a todos lados y todo el tiempo.

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S铆ntomas de la adicci贸n a las redes sociales
Dentro de la sintomatolog铆a de las adicciones conductuales destaca la p茅rdida de la percepci贸n del tiempo. Es decir, una persona adicta a las redes sociales no es consciente de la cantidad de horas que pasa us谩ndolas.

Otros s铆ntomas pueden ser la irritabilidad cuando no puede revisar las notificaciones o el aislamiento voluntario de su grupo social. La gravedad suele intensificarse de manera paulatina; algo similar a una bola de nieve que cada vez se hace m谩s grande.

Ahora veremos un listado con otros de los s铆ntomas que suelen presentarse en este tipo de adicci贸n:

P茅rdida de inter茅s en las actividades importantes: estudios o trabajo. Disminuci贸n del rendimiento acad茅mico o laboral.
Privaci贸n del sue帽o en horas de la noche.
Frustraci贸n cuando la conexi贸n a internet es deficiente.
Dificultad significativa para disminuir el tiempo de conexi贸n a las redes.
Mentir acerca del tiempo de uso de las redes sociales.
Sensaci贸n de euforia placentera cuando se inicia el uso de las redes.
Ansiedad al escuchar las notificaciones de alerta.
驴Qui茅nes est谩n m谩s en riesgo?
Las relaciones interpersonales son importantes para los adolescentes, por lo que las redes sociales representan parte importante de sus rutinas. En este sentido, el uso continuado e intenso que los j贸venes le dan los hace propensos a generar adicci贸n a las mismas.


A los adolescentes les gusta sentir que forman parte de un grupo con el que se han identificado. Sin embargo, muchos no consiguen encajar en amistades f谩cilmente y se sienten excluidos. En este sentido, las redes sociales se han vuelto una alternativa viable.

El peligro para los adolescentes se debe a que a煤n no tienen establecido el pensamiento racional de un adulto y suelen actuar de manera compulsiva cuando algo les genera gozo. De tal forma que, cuando experimentan la sensaci贸n de pertenencia por medio de las redes sociales, pasan mucho tiempo pegados a la pantalla.

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Impactos negativos de las redes sociales
Las nuevas tecnolog铆as aportan grandes beneficios a la sociedad, pero como suele ocurrir con la mayor铆a de las cosas, tambi茅n presentan un lado malo. El impacto negativo que las redes sociales tienen en la vida de las personas inicia desde la manera de socializar con sus semejantes hasta afectar la relaci贸n que se tiene con uno mismo (autoestima).

Los j贸venes que tienen acceso a las pantallas en edades tempranas crecer谩n con limitaciones para expresarse de forma personal. En consecuencia, ser谩n adultos que reprimen sus emociones o las expresan de formas desadaptativas, porque no tienen los recursos necesarios para establecer una buena interacci贸n.

Otro aspecto perjudicial de las redes sociales es el f谩cil acceso a estereotipos negativos. De este modo, las personas j贸venes se ven influenciadas por otros que consiguen un cierto nivel de notoriedad e intentan imitar el estilo de vida que llevan los influencers.

驴C贸mo se puede reducir el tiempo en redes sociales?
A pesar de ser complicado al principio, con el establecimiento de h谩bitos sanos y adaptativos podemos disminuir significativamente el tiempo en las redes sociales.

A continuaci贸n veremos un listado con algunas maneras efectivas para despegarse de las pantallas:

Evita tener las aplicaciones de redes sociales en la pantalla; utiliza el buscador para acceder.
Establece el n煤mero de horas al d铆a que las usar谩s las redes sociales.
Al茅jate de la pantalla del celular al menos una hora antes de ir a dormir.
Ni帽a es grupo de riesgo para adicci贸n a las redes sociales.
Los adolescentes son un grupo susceptible a la adicci贸n a las redes sociales, ya que buscan grupos de pertenencia para encajar.

驴Cu谩ndo buscar ayuda profesional?
Se debe buscar asistencia de un profesional cuando la adicci贸n impide que la persona pueda tener una rutina saludable. En resumidas cuentas, si existen complicaciones en 3 o m谩s 谩reas de la vida por motivo del uso continuado de las redes sociales.

Para evitar que la adicci贸n a las pantallas se produzca es buena idea tener en claro cu谩l es el uso que le damos a la tecnolog铆a. En efecto, si las personas reconocen los motivos por los que emplean las redes sociales, es mucho m谩s sencillo que sean moderadas.

En la mayor铆a de los casos, cuando nos damos cuenta que pasamos horas pegados a la pantalla del celular y no estamos siendo productivos, se produce una sensaci贸n de inconformidad. De all铆 que, para prevenir la adicci贸n, sea importante definir qu茅 uso queremos darle a las redes sociales.

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